Trauma je reakce nervového systému na událost nebo sérii událostí, které byly v daný okamžik pro člověka příliš náročné na to, aby je dokázal bezpečně prožít a zpracovat.

Trauma se neléčí tím, že na něj zapomeneme nebo ho přehlušíme pozitivním myšlením.

Léčí se tak, že se vytvoří dostatečně bezpečný prostor, aby se mohlo projevit, a zároveň se nenechat znovu zlomit.

Nejde jen o to, co se stalo, ale hlavně o to, jak to váš systém vnímal a jestli měl možnost dokončit přirozenou reakci na ohrožení (boj, útěk, zamrznutí).
Pokud ta reakce zůstane „nedokončená“, tělo a mysl si ji uloží a znovu ji spouští při podobných podnětech – i když už žádné skutečné nebezpečí nehrozí.

Trauma není událost samotná, ale otisk té události v těle, mysli a nervovém systému.

Jaké jsou druhy traumatu?

Akutní trauma

Vzniká po jednorázové, výrazně ohrožující události.

Příklady: autonehoda, napadení, znásilnění, přírodní katastrofa

Událost má jasný začátek a konec.

Při vhodné podpoře může nervový systém časem obnovit rovnováhu.

Typické projevy: flashbacky, úzkost, nespavost, zvýšená ostražitost

Komplexní trauma

Vzniká z dlouhodobého nebo opakovaného stresu a ohrožení, často v prostředí, odkud nebylo úniku.

Příklady: dětství s emočním, fyzickým či sexuálním zneužíváním, život v násilném vztahu, chronické zanedbávání.

Neexistuje jasný „konec“ události – tělo žije v trvalém stavu napětí.

Ovlivňuje vnímání sebe sama, vztah k lidem i celkový pocit bezpečí.

Léčba bývá delší a postupná, protože se pracuje s hluboce zakořeněnými vzorci.

Jak bodywork pomáhá při traumatu?

  1. Vytvoření pocitu bezpečí
    Jemný, respektující dotek a klidné prostředí dávají nervovému systému signál, že už není v ohrožení.
    To je základ, bez kterého se tělo neotevře k hlubší práci.

  2. Uvolnění nahromaděného napětí
    Trauma často drží svaly v neustálém stahu. Pomocí doteku, pohybu a dechu se toto napětí může postupně rozpustit.

  3. Dokončení nedokončené reakce
    Tělo si v bezpečném prostředí může „dovolit“ dokončit pohyb, který byl při traumatické události přerušený – třeba symbolický krok vpřed nebo zatlačení proti odporu.

  4. Propojení těla a mysli
    Klient se učí znovu vnímat své tělo, pocity a hranice. To posiluje schopnost sebe-regulace a sebevědomí.

  5. Integrace prožitku
    Cílem není znovu prožít bolest, ale zpracovat ji tak, aby už nespouštěla stejnou stresovou reakci v přítomnosti.

Rozhodli jste se nenechat se už dál ovládat svým traumatem?

Bezpečný a pomalý postup je zásadní – tělo potřebuje čas, aby si zvyklo na nové pocity a nezažilo další přetížení. Objednat se ale můžete hned.

Součástí efektivního léčení traumatu je psychoterapie, bodywork a někdy psychiatrická intervence.

U mě můžete získat BODYWORK. Bezpečný prostor a dotek.